Les jus peuvent vous aider de nombreuses façons. Non seulement ils sont pleins d’antioxydants, mais ils sont aussi un excellent moyen d’ajouter beaucoup de légumes et de fruits, ce qui est excellent pour la peau et les cheveux. Cette recette de jus est idéale pour combattre l’acné.
Jus de pomme et de chou frisé :
Une merveilleuse concoction du meilleur des fruits et légumes. Le chou frisé est considéré comme l’un des légumes les plus sains, car il est plein d’antioxydants. Ajoutez à cela la fibre des pommes et le céleri nourrissant et vous obtenez une boisson qui portera un toast à la santé.
Ingrédients :
- 1 pomme verte
- 1 botte de chou frisé
- 3-4 branches de céleri
- 1 concombre
- Jus d’un citron
- Une poignée de persil
- ½ pouce gingembre, pelé
Méthode :
- Laver les légumes.
- Peler les légumes.
- Mélangez-les bien.
Chaque fois que vous pensez à une alimentation saine, vous pensez à une salade et la recette suivante n’est pas différente. Hachez et coupez en dés ces délicieux légumes et faites vos adieux à l’acné dans la bonne humeur.
Salade de poulet :
C’est une combinaison géniale de protéines et de fibres. Un savoureux mélange pour vous taquiner les papilles.
Ingrédients :
- 3 tasses de poulet cuit, coupé en dés
- 1 tasse de raisins, coupés en deux
- 3 c. à soupe d’oignon rouge, finement haché
- 1/2 tasse de pommes biologiques, coupées en dés
- 6 c. à soupe de mayonnaise extra légère
- 2 c. à café de jus de citron
- Sel et poivre, selon le goût
Itinéraire :
- Mélangez les cinq premiers ingrédients dans un grand bol.
- Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise, le jus de citron, le sel et le poivre. Incorporer au mélange de poulet.
- Disposez ces feuilles de laitue sur un plat de service et garnissez de salade de poulet.
Salade de betteraves et de gingembre :
Le bêta-carotène est mieux absorbé avec certains acides gras essentiels et l’utilisation de l’huile d’olive dans ce plat aide le corps à mieux absorber les nutriments.
Ingrédients :
- 1/2 tasse de betteraves crues, pelées et râpées
- 1/2 tasse de carottes biologiques, râpées
- 2 c. à soupe de jus de pomme
- 1 c. à soupe d’huile d’olive extra vierge
- 1/2 c. à café de gingembre frais, haché
- 1/8 c. à café de sel de mer
Itinéraire :
Mélangez les betteraves et les carottes râpées dans un petit bol.
Mélangez le jus de pomme, l’huile d’olive, le gingembre et le sel dans un autre bol et arrosez le mélange de salade.
Mélangez doucement. Profitez de
Méthode :
- Laver les légumes.
- Peler les légumes.
- Mélangez-les bien.
Chaque fois que vous pensez à une alimentation saine, vous pensez à une salade et la recette suivante n’est pas différente. Hachez et coupez en dés ces délicieux légumes et faites vos adieux à l’acné dans la bonne humeur.
Salade de fruits mélangés :
Les baies sont les meilleures ressources d’antioxydants et une salade pleine de baies peut signifier une rare combinaison de santé et de goût.
Ingrédients :
- 1/2 tasse de myrtilles fraîches
- 1/2 mûres fraîches
- 1 mangue coupée en tranches
- 1/2 tasse de fraises fraîches
- 1 kiwi, pelé et haché
- 1/2 tasse de graines de grenade
- 1/2 tasse de jus d’orange biologique
- 1 poignée de noix hachées
Itinéraire :
Mélangez les baies, le kiwi, la mangue et la grenade dans un saladier.
Versez le jus d’orange sur la salade dans le bol.
Saupoudrer de noix.
Le secret d’une peau saine et lumineuse sans acné réside dans la combinaison d’un régime alimentaire et d’un changement de mode de vie. Une petite modification du régime alimentaire, boire beaucoup d’eau et faire de l’exercice sont les trois règles de base que vous devez suivre pour avoir une peau saine. Au lieu de chercher un traitement contre l’acné, pensez à prévenir l’acné en premier lieu. Vous n’êtes qu’à un ou deux pas d’une peau sans défaut et sans taches.
