Immerger ses pieds dans une baignoire d’eau chaude, même sans rien d’autre, est un bon moyen de se détendre après une longue journée. Un bain de pieds apaise vos muscles, hydrate votre peau et peut soulager les douleurs dues à la station debout pendant des heures ou à la marche dans des chaussures inconfortables. De plus, laisser vos pieds dans leur propre bain peut contribuer à réduire les gonflements et à empêcher les bactéries de s’installer dans les ampoules et les coupures ou sous les ongles des orteils.
Et si une peau un peu rugueuse contribue à protéger nos pieds, si vous êtes enclin à développer des callosités épaisses, les assouplir dans un bain les rend plus faciles à exfolier – c’est précisément la raison pour laquelle la plupart des pédicures commencent par immerger vos pieds dans de l’eau chaude.
Il existe cependant des compléments qui peuvent améliorer la cicatrisation de votre trempage. Considérez ces options lorsque vous prenez soin de vos pieds qui travaillent dur :
LE SEL D’EPSOM POUR LE TREMPAGE DES PIEDS
Combinaison de magnésium et de sulfate, le sel d’Epsom est un composé qui peut aider à éliminer les toxines et les métaux lourds des cellules de votre peau, à réduire l’inflammation, à augmenter la circulation et à soulager les crampes musculaires et les douleurs articulaires.
Lorsque vos pieds absorbent le magnésium, des ions anti-douleur sont libérés, ce qui détend vos muscles et vos nerfs et les aide à fonctionner correctement en régulant vos niveaux d’électrolytes. Le sulfate cible toutes les substances nocives qui doivent être éliminées de votre corps. Le sel d’Epsom peut également étouffer les odeurs de pieds, aider à guérir les champignons ou les ongles incarnés et apaiser la peau sèche.
Vous trouverez ce sel de guérison dans la plupart des pharmacies et des drogueries. Dans une baignoire de taille standard, dissolvez une tasse de sel d’Epsom dans de l’eau chaude et faites tremper vos pieds pendant 10 à 15 minutes.
TREMPE À L’HUILE ESSENTIELLE
Il existe plusieurs façons d’utiliser les huiles essentielles à la maison, notamment en ajoutant quelques gouttes à votre bain. Voici quelques choix populaires, que vous pouvez utiliser individuellement ou combiner ensemble pour votre traitement curatif des pieds :
- L’huile de bois de cèdre est un antiseptique et un antifongique, ce qui en fait un bon choix si vous souffrez du pied d’athlète.
- L’huile de cyprès est un antiseptique et un déodorant naturel. Ajoutez quelques gouttes à votre bain si vous avez une ampoule ou si vous êtes préoccupé par l’odeur de vos pieds.
- L’huile de baies de genévrier soulage les douleurs musculaires, y compris celles causées par l’arthrite.
- L’huile de lavande, comme vous le savez peut-être, est un favori pour la détente. C’est aussi un analgésique naturel, idéal pour les muscles et les articulations douloureuses.
- L’huile de romarin aide à apaiser les muscles fatigués et possède des propriétés antiseptiques.
- L’huile de Wintergreen est considérée comme l’aspirine de la nature. Elle aide à soulager la douleur et les gonflements et procure une sensation de fraîcheur particulièrement agréable sur les pieds fatigués.
Pensez à ajouter une cuillère à café de lait entier ou d’huile végétale pour mieux incorporer l’huile essentielle dans l’eau. Après avoir trempé vos pieds pendant 10 à 15 minutes, séchez-les bien pour éviter un résidu huileux. Terminez par un auto-massage à l’aide d’une lotion, en emprisonnant l’humidité et en ramollissant les callosités. Essayez aussi d’ajouter des huiles essentielles à votre trempage au sel d’Epsom.
QUAND UN TREMPAGE N’EST PAS SUFFISANT
Si les bains de pieds peuvent être des traitements relaxants à domicile qui soulagent efficacement les petits maux et les douleurs, il est important de savoir quand consulter un médecin. Prenez rendez-vous si vous ressentez l’un des signes suivants :
- Douleur soudaine et intense aux pieds
- Saignement, ecchymose ou sensibilité suite à une blessure au pied
- Rougeur ou gonflement
- Douleur au pied si vous êtes diabétique
- Une douleur qui dure plus de sept jours
