Il existe des poses de yoga et des mudras spécifiques qui sont spécialement conçus pour améliorer le flux sanguin vers la tête et le visage. La pratique de ces postures de yoga est particulièrement bénéfique pour obtenir une peau saine et éclatante naturellement.
- Choisissez des postures de yoga qui favorisent la circulation sanguine dans la partie supérieure du corps – la tête et le visage. Quelques exemples sont la position du cobra, la position du chasse-neige, la position des épaules, la position du poisson, la position de l’enfant et la position du triangle. Toutes ces postures augmentent l’oxygénation en ouvrant la poitrine. Les flexions avant et les postures inversées augmentent également le flux sanguin vers la tête.
- Les personnes ayant une peau grasse sont confrontées à des problèmes d’acné et de boutons pendant l’été. Le pranayama rafraîchissant et les exercices de respiration peuvent avoir un effet apaisant et rafraîchissant sur la peau et l’aider à conserver son éclat. Ils contribuent également à un nettoyage émotionnel et physique.
Conseils de yoga naturel pour une peau éclatante
- Essayez la pose du vent, Vajrasana, la pose de l’arc, le pranayama de Naadi Shodhan et Kapal Bhati à jeun afin de désintoxiquer le corps. La désintoxication se fait par une expiration forcée. Elle permet également d’améliorer le processus digestif.
- Méditez au moins deux fois par jour afin de rayonner une lumière naturelle de l’intérieur.
- Consacrez chaque jour 20 minutes à des exercices de yoga facial. Il aide à resserrer et à tonifier les muscles du visage et à éloigner les signes de vieillissement. Massez vos mâchoires et vos sourcils pour réduire le stress et détendre les muscles faciaux. Faites travailler vos joues et votre menton en pratiquant la « technique du baiser et du sourire ». Poussez vos lèvres le plus loin possible comme si vous alliez vous embrasser, puis souriez largement.
- Pratiquez un yoga rapide, par exemple quelques rounds de salutation au soleil ou de Surya Namaskar, pour vous mettre en sueur et favoriser la détoxication naturelle de la peau.
Conseils naturels pour garder votre peau rayonnante
Le yoga vise à accroître votre harmonie avec la nature et à rester proche de la terre. Voici quelques conseils naturels simples et utiles que vous pouvez suivre en combinaison avec ces asanas et pranayama de yoga afin d’avoir une peau naturellement éclatante.
- Buvez de l’eau – Commencez votre journée par un verre d’eau tiède avec du jus de citron et du miel. Cela aide à détoxifier le système et à garder votre peau saine et propre.
- Mangez des produits frais – Évitez les aliments qui se présentent sous forme de paquets ou de boîtes. Intégrez davantage de fruits et légumes frais et de céréales complètes dans votre alimentation.
- Reposez-vous – Le corps a besoin de 6 à 8 heures de sommeil non perturbé chaque jour pour se régénérer et se remettre de l’usure quotidienne.
- Utilisez des produits naturels sur la peau – Essayez d’éviter autant que possible les produits, crèmes, cosmétiques et produits de beauté chargés de produits chimiques. Utilisez des produits ayurvédiques et optez plutôt pour des remèdes naturels.
- Réduisez le stress – Souriez beaucoup et essayez de rester heureux et d’apprécier les choses que vous faites afin de garder votre esprit libre de tout stress. Le bonheur qui se reflète dans votre sourire est le meilleur maquillage pour votre visage.
- Adoptez donc le yoga et intégrez-le dans votre vie quotidienne afin d’apporter de la positivité dans votre vie et de profiter de ses nombreux aspects bénéfiques.
